ذكر موقع "prevention" الطبي أنّ هناك الكثير من الأسباب وراء آلام الظهر، وأبرزها العادات الخاطئة التي يمارسها الشخص على مدار اليوم، موضحاً أنّ أبرز هذه الأسباب هي:

1- زيادة الوزن "السمنة"

الحفاظ على وزن صحى هو أفضل وسيلة لتجنّب مشاكل الظهر.

2- عدم ممارسة الرياضة

الخمول يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وآلام الظهر، ولا بدّ من إبقاء الظهر قوياً مع ممارسة الرياضة بصورة منتظمة.

3- تراجع الأكتاف

تسبب الكتفان آلاماً في الظهر، وموضع الرأس إلى الأمام يؤثر على الظهر، ولا بدّ من أن تتأكّد من أنّ أذنيك فوق الكتفين والكتفين فوق مفصل الفخذ والوركين فوق الكاحلين.

4- كرسي مكتبك

إذا كان لديك وظيفة مكتب وكنت تعاني من آلام الظهر لبعض الوقت، فإنّ الكرسي يمكن أن يكون السبب، ولا بدّ من التأكّد من أنّ ظهرك دائماً منضبط.

5- ارتداء بعض الأحذية

الأحذية تجعل المشي مريحاً، ولكن الشيء نفسه يمكن أن يسبب آلام الظهر إذا كانت الأحذية غير طبية أو ذات الكعب العالي أو الأحذية القديمة التي تعوق السير.

(اليوم السابع)