يمكن أن تساعدك بعض أنواع الطعام على الشعور بالسعادة بحسب خبيرتي التغذية أليس ماكينتوش وريتشل كيلي.

وذكرت الخبيرتان وفق ما أفادت صحيفة "دايلي ميل" البريطانية أنّ سمك الماكريل الغني بأحماض الأوميغا 3 يساعد على التحكم بالمشاعر وأنّ استهلاك البطاطا يساهم في القضاء على التوتر والشعور بالضغط والقلق.

كما أشارتا إلى أنّ فطري المحار والشيتاكي يساعدان على تحسين المزاج، وخصوصاً في فصل الشتاء، لأنهما يحتويان على الفيتامين D.

ولفتتا إلى أنه من المفيد إضافة الزعفران إلى المشروبات لأنّه يحتوي على عناصر مضادة للاكتئاب.

وركزّتا على أهمية تناول اللبن الرائب الخالي من السكّر من أجل التخلّص من القلق المرضي. وأضافتا أن الكرز يساعد على تحسين نوعية النوم ونصحتا بتناول عصيره وحباته المجففة.

(دايلي ميل - لها)