يعدّ البيض أحد أفضل الأطعمة الصحيّة، إذ إنّ ثمنه زهيد وإعداده سهل، كما أنّ كل بيضة تحتوي على 7 غرامات من البروتيين.

وفيما يلي أبرز ما يحدث للجسم عند تناول البيض:

-تقليل الإصابة بأمراض القلب.

-تحفيز جهاز المناعة.

-تعزيز الطاقة في الجسم.

-تحسين صحّة الشعر ونقاء الجلد.

-يشعر بالتخمة ويمنع الشخص من تناول الكثير من الطعام.

-يقوّي العضلات.

-يحرق الدهون.

-يحافظ على الصحة العقلية والإدراكية.

-يخفّف القلق والإجهاد.

-يقوّي العظام والأسنان